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Nutrition de la Force

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Ce guide pédagogique est adapté aux débutants mais aussi aux sportifs de haut niveau. Il vous guide depuis les bases fondamentales de la nutrition (et les pièges à éviter) jusqu’aux notions les plus avancées (préparation à la compétition, rebonds, régime cyclique et cétogène, etc.).

Il permet :

  • D’élaborer son propre programme alimentaire personnalisé en fonction de paramètres génétiques pour de meilleurs résultats
  • Comprendre toutes les notions importantes de l’alimentation pour la santé et la performance
  • Améliorer vos performances à l’entraînement et vos résultats sur votre physique
  • Tout savoir sur les besoins en vitamines et minéraux chez le sportif
  • Tout savoir sur les compléments alimentaires efficacesdans les sports de force
  • Tout savoir sur les principaux compléments alimentaires utiles pour préserver sa santé
  • Comment détecter et soigner le surentrainement
  • Comment gérer son alimentation pendant le ramadan ?
  • Comment se débarrasser des crampes et autres tendinites
  • Comment développer un physique musclé en étant végétarien ou végétalien
  • Savoir interpréter les anomalies qui peuvent apparaitre lors d’une prise de sang chez le sportif de force et inquiéter inutilement

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